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[每日一帖] 《健康养生》

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发表于 2019-1-16 08:10:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
1)有研究发现,与每晚睡七八个小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。而饮食不规律、缺乏运动等,也会让免疫力“受苦”。因此,要吃好.睡足.锻炼,提高免疫力。" `* I: q) ]8 _2 L) J+ F! f

+ O  A( u0 K' w2 b# b4 x1 V% i
1 E2 g& \1 E2 z- I
2)反复下蹲预防心血管疾病。下蹲活动可使周身血管规律性地收缩舒张,减少心脏外周阻力,改善微小血管的弹性,减少心脏负荷。反复下蹲、起来、再下蹲,可以加强血液循环,增加回心血量,加快血液循环和新陈代谢。
) P# p8 H, d( g1 D) T( w
/ p& t$ ?2 i' U  Z3 C

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发表于 2019-1-16 10:24:39 | 显示全部楼层
健康养生,谢谢告知!
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发表于 2019-1-16 10:45:54 | 显示全部楼层
要吃好.睡足.锻炼,提高免疫力。
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发表于 2019-1-16 10:51:56 | 显示全部楼层
反复下蹲预防心血管疾病。
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发表于 2019-1-16 15:38:46 | 显示全部楼层
吃好、睡好、多锻炼!
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发表于 2019-1-16 15:39:46 | 显示全部楼层
健康养生,身体健康!
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发表于 2019-1-16 19:48:21 | 显示全部楼层
要吃好.睡足.锻炼,提高免疫力。' V- V4 N. o1 @+ d) O- ~* ~+ h: q
活到老学到老
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发表于 2019-1-16 19:48:24 | 显示全部楼层
要吃好.睡足.锻炼,提高免疫力。
( x5 d, r  m$ x( Q) [, [0 W  I
活到老学到老
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发表于 2019-1-16 19:48:48 | 显示全部楼层
反复下蹲预防心血管疾病
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发表于 2019-1-16 19:49:08 | 显示全部楼层
下蹲活动可使周身血管规律性地收缩舒张,减少心脏外周阻力,改善微小血管的弹性,减少心脏负荷
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